Sức khỏe, làm đẹp, giải trí & phong cách sống

Top 6 loại siêu thực phẩm giúp giải độc cơ thể.

Do chế độ ăn uống và sinh hoạt không điều độ, môi trường sống bị ôi nhiễm khiến cơ thể có thể dễ bị nhiễm các chất độc gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy áp dụng ngay các loại thực phẩm sau hàng ngày giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài.

Atiso giúp giải độc cơ thể
Atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố cho gan

1. Atisô

Bông Atisô là loại thực phẩm có nhiều chất chống Oxy hóa như cynarin và silymarin, rất tốt cho gan, giúp làm sạch và đào thải các độc tố cho  gan, đồng thời giúp cơ thể 

2. Quả bơ  

Bơ là loại trái cây nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong bơ có chứ chất Folate, rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Chất  potassium có nhiều trong bơ giúp điều hòa huyết áp. 

3. Củ cải đường

Củ cải đường giúp đào thải các chất độc trong cơ thể

Theo các nghiên cứu cho thấy trong củ cải đường có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như acid folic, Vitamin C, sắt, magie... Betalains là một trong những chất có trong củ cải đường  có tác dụng chống viêm và tiêu diệt nấm cực mạnh. Betalains còn thúc đẩy quá trình tái tạo cho gan.

4. Nghệ

Nghệ có tác dụng nhuận gan, lợi mật, sát khuẩn, sát trùng rất tốt cho gan. . Củ nghệ giàu canxi và kali, làm dịu các cơn đau đường tiêu hóa, đau bụng đầy hơi chướng bụng. Trong thành phần của củ nghệ có chứa chất curcumin có thể chữa lành những tổn thương trong gan, dạ dày đồng thời thúc đẩy màng nhầy và da phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, nó còn có tác dụng hỗ trợ các khớp xương bị thoái hóa hay bị viêm khớp, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, làm giảm cholesterol, đào thải chất độc, làm khô và giúp vết thương mau lành. Trong ăn uống, nên pha trộn nghệ để làm tăng hương vị giúp món ăn ngon và hấp dẫn hơn nhưng cũng rất tốt cho sức khỏe.

5. Tỏi

Tỏi giúp giải độc cơ thể

Lâu nay, tỏi đã được biết là có lợi cho tim, nhưng loại thực phẩm hăng cay này cũng có tác dụng tốt trong việc giải độc. Ngoài tác dụng chống virút, kháng khuẩn và kháng sinh, tỏi còn chứa allicin hóa, chất có khả năng kích thích việc sản xuất ra tế bào bạch cầu và chống nhiễm độc. Cách sử dụng tỏi tốt nhất vẫn là ở dạng tươi, nên bạn hãy bỏ thêm ít tỏi băm vào nước trộn rau để làm dậy mùi vị cũng như tốt cho sức khỏe.


6. Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đên với tác dụng chống oxy hóa cực tốt, thành phần catechin có trong trà xanh có tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, tác dụng chống phóng xạ, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt virut cúm, chống hôi miệng.

Chất cafein có tác dụng chống buồn ngủ, giảm mệt mỏi và lợi tiểu. Vitamin C làm tăng sức đề kháng, chống cúm. Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch. Polysaccarides làm giảm đường máu, flouride chống sâu răng, vitamin E tác dụng chống ôxy hóa và hạn chế lão hóa.


Chủ đề:
Từ khóa:

Thực phẩm giải độc, củ cải đường, tỏi , atiso

Nguồn: Khám phá
Loading...